男神瘦身Tips:

很多人喜歡在減肥期間進行很多的低强度有氧訓練(LISS)，...

男神瘦身Tips:

很多人喜歡在減肥期間進行很多的低强度有氧訓練(LISS)，如慢跑，游水。既沉悶，時間又長。加上，身體經常重複同一個動作，容易造成肌肉及關節上的勞損。

有見及此，我哋推介你做高強度間竭訓練(HIIT)。簡單如只用自己身體来達到訓練效果亦可。條件許可，更可加入一些小工具如藥球，戰鬥繩等等令到訓練更有趣及全面。

HIIT不但有效燃燒熱量，有助減肥。而且更有趣味，對上肢，核心及下肢肌肉帶來更全面及均衡的發展。所以，各位在減肥期間，可嘗試高強度間竭訓練。

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